Rentrée : comment bien s’organiser ?

La rentrée stressante, j’ai déjà donné ! Je l’ai fait ! Comme des milliers de personnes la semaine dernière, j’ai repris mon travail et, comme tous les ans cela a généré un peu de stress.

Il faut dire que j’ai toujours été un peu phobique des rentrées scolaires et professionnelles de septembre. Je ne sais pas comment l’expliquer mais je pense que cela est du à la coupure des vacances. Je me déconnecte, j’oublie tout : les contraintes, le stress du travail et même les travaux en cours. A mon retour, j’ai toujours cette crainte que l’on m’annonce une mauvaise nouvelle ou des changements.

Du coup, j’ai mis en place une sorte de to-do list pour me rassurer et me permettre de gérer mon stress au mieux. Voici quelques conseils pour bien vous organiser pour cette reprise.

Rentrée, nouveau job, nouvelles études :

Comment bien s’organiser ?

• Se préparer à la reprise : c’est tout bête mais la veille de ma reprise, je me couche un peu plus tôt afin d’être reposée et disposée pour le jour J.
• Préparer ses affaires la veille : c’est un conseil que m’a donné ma maitresse de CM2. Je prépare toujours mes affaires la veille (sac, documents importants à ramener, vêtements, etc.) afin de ne rien oublier.
• Mettre son réveil : je le mets tous les soirs car j’aime être ponctuelle et le premier jour, la première impression que l’on donne est quand même importante.
• Repérer son trajet ou s’en informer : afin d’éviter de perdre du temps son école, son lieu de travail etc.

Comment gérer son stress ?

• Adopter une bonne hygiène de vie : dormir plus et manger mieux. Comme le sommeil a un impact sur vos capacités intellectuelles et physiques, il est indispensable de bien dormir pour éviter le stress.
• Pratiquer une activité sportive : il est recommandé de pratiquer un sport, meilleur remède pour décompresser !
• Travailler sa respiration. Il s’agit d’avoir une respiration à la fois lente et profonde afin de ralentir son essoufflement.
• Lire sur son trajet. Moi, j’aime lire également si j’ai 5/6 stations de métro devant moi, cela me détend.
• Adopter une bonne méthode de travail. Ne pas stresser devant la nouveauté, c’est aussi ne pas trop le montrer. Il faut avoir l’air détendu et sourire tout en observant son nouvel environnement. Relisez régulièrement vos cours, faites des fiches. Avec un minimum d’organisation et d’assiduité vous fera gagner du temps.
• Prendre des notes. Je suis une fan des carnets et des to-do lists. Cela permet de tout noter et de pouvoir relire ses notes tranquillement après, au calme.
• Prendre du temps pour soi. Apprenez à lâcher prise ainsi qu’à prendre du temps pour vous. Profitez-en le week-end pour décompresser, faire un bon repas, sortir avec des amis ou en allant faire un peu de sport pour relativiser cette rentrée, qui n’était finalement pas si difficile que cela.

Et pour vous, y a-t-il du changement en cette rentrée ?

Nouveau job ? Nouvelles études ?