20 conseils anti-déprime pour être plus heureux dans sa vie

Aujourd’hui, j’avais envie de vous parler de développement personnel. C’est une thématique de mon blog que j’aime bien évoquer car cela touche à des sujets qui me parlent au quotidien.

Je vais vous parler de déprime passagère, celle où on a un coup de mou, un coup de blues passager mais qui nous met dans une position de faiblesse le temps d’aller mieux et d’évacuer nos idées noires.

Alors quelles sont les astuces anti-déprime que j’utilise au quotidien pour aller mieux ? Je vais vous en proposer plusieurs dans cet article et j’espère que vous partagerez les vôtres en commentaire. 

20 conseils anti-déprime pour être plus heureux dans sa vie

20 conseils anti-déprime pour être plus heureux dans sa vie

1. Bouger, faire du sport. Je me réinscris en cours d’année à la salle de sport de mon travail car mon dos recommence à me faire souffrir du manque d’activité sportive.
2. Ecouter son intuition. J’essaie de m’écouter car je pense que rien de vaut son intuition. 
3. Tenir un journal ou un blog. Cela permet de rester positif. J’écris très régulièrement sur ce blog et sinon, j’essaie d’avancer dans mon roman. 
4. Profiter de chaque seconde.
5. Ne pas se comparer. Ce n’est clairement pas facile dans un environnement de plus en plus compétitif mais, il faut éviter de se comparer aux autres. Cela n’engendre que de la frustration en général.
6. Oublier la télévision pour sortir un peu et voir ce que le monde extérieur peut nous apporter. 
7. Avoir toujours un roman en cours de lecture. J’ai à peine fini d’en lire un que j’en ouvre un autre : j’adore lire et explorer de nouvelles histoires, aller à la rencontre de nouveaux personnages.
8. Envoyer un message à vos amis pour leur dire que vous pensez à eux. C’est quelque chose que je fais régulièrement car sinon on perd le contact. J’aime prendre des nouvelles des autres et savoir comment ils vont.
9. Jeter ou donnez ce dont vous n’avez plus besoin. J’aime désencombrer régulièrement mon environnement car je n’aime pas garder des choses inutiles, cela me libère de la place dans mes placards par la même occasion.
10. Savoir dire non ! C’est parfois salutaire et ça fait beaucoup de bien !
11. Eviter les personnes négatives. Souvent, vous ne vous en rendez pas mais elles vous pompent toute votre énergie. 
12. Préparer un voyage ou un weekend même si vous ne partez pas dans l’immédiat. J’aime être dans les préparatifs, cela me permet de me plonger dans l’atmosphère du voyage.
13. Avoir toujours un carnet sur vous pour y noter vos pensées et vos idées. J’ai toujours un petit carnet dans mon sac, je le remplis au fur et à mesure de mon inspiration.
14. Aider les gens qui vous entourent. On se sent toujours mieux après avoir aidé une personne, je me dis toujours c’est ma « BA » (bonne action) du jour 🙂
15. Avoir un mantra positif en tête : « je peux le faire », « si tu peux le rêver, tu peux le faire », etc.
16. Noter vos 3 petits plaisirs de la journée. Cela permet de relativiser ce qui a pu se passer de négatif dans votre journée.
17. Se réjouir du bonheur et des réussites des autres. C’est être positif que de savoir être heureux pour les autres.
18. Méditer 5 minutes par jour. Concentrez-vous sur votre respiration et écoutez des vidéos YouTube pour vous aider à bien méditer.
19. Bien dormir : au moins 7 heures par nuit.
20. Consacrer du temps à sa famille, ses enfants et être à l’écoute des autres.

J’espère que ces astuces vous aideront au quotidien !

Et vous, quelles sont vos astuces anti-déprime ?