Je suis quelqu’un qui stresse vite et je n’ai pas peur de le reconnaître. Le stress monte très vite et retombe tout aussi vite. J’ai appris à ne pas trop le montrer, et j’essaie d’être dans l’action pour m’occuper les mains et penser à d’autres choses.
J’essaie aussi de visualiser des images apaisantes, d’avoir des pensées positives ou encore de marcher un peu et d’aller voir mes collègues pour rigoler et me détendre.
Il est vrai que mon travail peut parfois être stressant, mais je pense également que c’est lié à un ensemble de facteurs qui augmentent ce stress.
De même, je suis assez patiente mais jusqu’à un certain point, je ne sais pas vous mais j’ai tendance à relancer les gens lorsque je veux obtenir quelque chose ou que la chose soit faite. La patience n’est pas toujours mon fort mais j’essaie de faire en sorte de m’améliorer au quotidien.
Voici quelques petites astuces pour être plus patient et détendu au quotidien :
1. Faire des to-do list
Je fais des listes depuis que je suis étudiante. Cela m’aide à organiser les tâches et j’actualise ma liste lorsque je vois que j’ai bien avancé dans mes différents projets.
Rayer une tache effectuée n’a pas de prix ! Cela me calme instantanément et me donne l’impression que j’ai avancé dans mon travail. Je me fixe également des objectifs atteignables pour ne pas me sentir dépassée.
C’est pareil, les listes ne sont pas faites pour vous mettre plus de pression mais pour vous aider à organiser votre travail. Si vous avez du retard, vous n’arriverez peut-être jamais à le rattraper mais vous aurez avancé et c’est le principal !
Je commence à traiter les choses les plus importantes et ensuite les moins importantes et je préfère m’en occuper dès le matin, comme ça la journée est plus sereine ensuite.
N’attendez pas la dernière minute pour traiter les choses importantes car cela augmentera votre stress.
2. Faire avec les autres
Ce que je veux dire par là, c’est que l’on n’est jamais seul sur un projet. Il faut faire avec les autres : un groupe ou une équipe. J’ai tendance à être bienveillante, à demander les choses gentiment et avec un sourire. C’est toujours plus facile lorsque l’on s’entraide et que l’on avance ensemble dans un travail.
Il faut prendre en compte les individualités des uns et des autres, savoir être à l’écoute et ne pas non plus trop attendre des autres car chacun a ses envies et ses soucis également. La patience est vraiment importante dans tous ces cas au quotidien.
C’est pareil, si vous ne pouvez pas faire quelque chose ou que vous pensez ne pas en avoir le temps, n’hésitez pas à dire NON ! Posez vos limites et imposez les ! C’est hyper important pour vous et votre moral qui n’en sera que meilleur.
3. Se couper des personnes toxiques
Malheureusement, j’en ai connu dans ma vie professionnelle et j’ai appris à m’en éloigner. Je pense qu’elles peuvent vous prendre beaucoup d’énergie sans rien donner en retour, et que cela peut avoir un impact négatif dans votre vie.
Vous savez les gens qui font des remarques blessantes, qui ne sourient jamais, qui se vexent pour rien, qui parlent ironiquement, etc. Voilà, vous voyez, il s’agit de ces personnes là.
Je pense qu’il vaut mieux passer plus de temps avec des gens motivés et qui vous aideront à passer une bonne journée dans le calme et la sérénité.
Si vous ne pouvez pas trop vous éloigner de ces personnes, vous pouvez peut-être les ignorer pour ne pas entrer dans leur jeu toxique.
Je pense que, pour avoir une énergie positive, être détendu et plus patient au quotidien, il faut s’entourer de gens positifs, faire des activités qui vous font du bien comme du sport, de la musique, des activités manuelles et qui vous plaisent.
6 commentaires
Très bons conseils Emy comme toujours sur ton blog. Je vais essayer de suivre tes précieux conseils pour être plus sereine et patiente. bises
Coucou
Je suis plutôt de la team stresser alors comme toi, je fais en sorte de m’organiser afin de ne pas y être confronter. Et tu as tout à fait raison, il faut savoir bien s’entourer aussi, c’est essentiel.
Belle soirée
Un article bien rédigé. Pour ma part je suis une inconditionnelle des To do Lists… une bonne vieille habitude qui m’est restée de mon job ds l’événementiel !
Sabine
Salut Emilie,
Un article bien pensé pour la rentrée 🙂 Moi aussi je fais des To Do List. Bon parfois elles sont tellement à rallonge que je dois en faire une prioritaire ah ah.
Comme toi, je suis quelqu’un qui stresse vite et souvent. Je cherche d’ailleurs à vivre plus sereinement car c’est assez usant au quotidien. Je te remercie donc pour les conseils que tu partages dans cet article.
Hello ! Il semble que je suis sur la bonne voie, je me fais plein de listes et j’apprends à m’éloigner des personnes qui me nuisent. Et c’est ça, s’organiser et visualiser ce qu’on a à faire permet d’être plus zen et pour les gens, je pense d’abord à mon bien-être, c’est sans doute un bon début pour être mieux au quotidien.
A bientôt,
Lili