Mes astuces pour bien passer l’hiver

Ca y est ! On arrive à la saison qui m’effraie le plus : l’hiver ! En général, je suis toujours frigorifiée, j’ai les extrémités qui ont tendance à être glacés et une légère baisse de moral à cause du manque de luminosité.

Pour traverser sereinement cette période souvent associée à une baisse de forme, j’ai décidé de partager avec vous mes astuces, celles qui me font me sentir mieux, mes astuces cocooning et bien-être à adopter au quotidien.

Voici mes astuces pour bien passer l’hiver :

1/ Garder le sourire !

Je ne suis pas fan de cette saison mais j’essaie de rester souriante, d’avoir un petit mot gentil pour mes amies, mes collègues, ma famille, mes proches en général. Je pense que la bienveillance envers les autres est très importante.

Pour garder le moral dans la rigueur de l’hiver, rien de tel que de douces attentions. Je prépare un gâteau le weekend que nous partageons en famille, j’apporte des chocolats à mon travail pour créer un moment de convivialité avec mes collègues etc.

2/ Faire le plein de vitamines C

En cette période, je vous recommande de faire le plein de vitamines et plus précisément de vitamine C. Pour cela, il convient de manger des kiwis (en jus, en smoothies etc) et des agrumes comme les oranges, le pamplemousse et les clémentines qui peuvent nous accompagner facilement partout.

C’est également le moment pour profiter des bonnes soupes de légumes de saison faites maison de préférence. Elles sont sources de fibres, d’antioxydants et anti-inflammatoires.

3/ Faire des balades régulières pour se recharger en lumière

Un autre effet indésirable de l’hiver, il s’agit du manque de luminosité. La luminosité a un impact direct sur notre horloge biologique et peut provoquer une baisse de moral ainsi qu’un état de fatigue.

Personnellement, j’ai tendance à profiter du moindre rayon de soleil pour m’aérer et faire le plein d’énergie. La préconisation est de 30 minutes par jour pour un effet stimulant garanti.

4/ Bien s’hydrater le corps

J’ai une peau à tendance sèche, l’hiver avec l’arrivée du froid ma peau souffre facilement. En effet, le froid ralentit la circulation sanguine, ce qui rend notre peau plus sèche et abîmée. Il faut donc penser à l’hydrater souvent, avec une crème adaptée à votre peau, de l’huile végétale d’amande douce (idéale pour lutter contre l’effet « peau de crocodile » ou en utilisant du beurre de karité (parfait pour les mains).

5/ Eviter les microbes

Enfin, il y a des gestes à ne pas oublier : se laver les mains régulièrement afin d’éviter la transmission de virus, aérer son intérieur quotidiennement pour purifier la pièce et bien se couvrir avant de sortir.

Je n’ai pas encore cédé à la mode des bonnets, mais je suis une adepte des écharpes qui permettent de bien protéger ses muqueuses (nez, larynx et bronches) plus vulnérables en période de froid.

Et vous, quelles sont vos astuces pour bien profiter de l’hiver ?