FORME
28 juillet 2020

Mes astuces pour gérer le stress avec plus de sérénité

Dans notre quotidien, nous sommes confrontés à différentes situations qui peuvent générer du stress. Au delà de quelques conseils pratiques, les solutions en phytothérapie et aromathérapie peuvent aider à faire face au stress avec plus de sérénité. 

Mes astuces pour gérer le stress avec plus de sérénité

Le stress est un mécanisme de défense contre les agressions extérieures. Il agit comme un signal d’alerte de notre organisme face à une situation inhabituelle, il faut donc essayer d’en comprendre les raisons.

Je vais partager quelques astuces et produits de la marque Naturactive pour améliorer votre forme et sérénité pour vous aider à mieux réagir dans un contexte anxiogène.

Mes astuces pour gérer le stress avec plus de sérénité

BIEN RESPIRER

Pour vous aider à prendre du recul sur une situation stressante, je vous propose en astuce numéro une de vous isoler pour contrôler votre respiration.

Pour cela, vous pouvez simplement synchroniser votre respiration sur votre rythme cardiaque et essayer de faire en complément un peu de méditation ou de sophrologie à l’aide d’applications. En effet, retrouver un calme intérieur est une bonne chose en cas de situation stressante.

AVOIR DES RITUELS RÉCONFORTANTS

Lorsque l’on modifie sa routine habituelle, il faut nécessairement un temps d’adaptation. Il est possible d’accueillir ces changements en se focalisant sur les aspects positifs tout en conservant les habitudes sur lesquelles on a le contrôle et qui nous sécurise.

Mes astuces pour gérer le stress avec plus de sérénité

Le cycle du sommeil est également important. Lorsque je dors moins, j’ai tendance à être de mauvaise humeur par exemple. Le complément alimentaire Sériane Stress & Sommeil contient une “formule jour ” à base d’extrait de Rhodiola. Elle permet de mieux résister au stress de la vie quotidienne. La “formule nuit” à base de Mélisse a des propriétés relaxantes et des effets positifs sur la qualité du sommeil.

FAIRE DU SPORT

Le sport (fitness, danse, natation, vélo etc) permet de libérer des endorphines, de se sentir mieux et de ressentir un bien-être quasi-immédiat.

Mes astuces pour gérer le stress avec plus de sérénité

Si vous en faites régulièrement vous gagnerez en énergie. Dans votre sac, il est essentiel d’avoir un produit pour se soulager en cas de douleurs comme le Roll-on Articulations et Muscles Naturactive à base d’huiles essentielles de Menthe poivrée et de Gaulthérie certifiées bio. Elles procurent un soulagement des douleurs articulaires et musculaires.

Mes astuces pour gérer le stress avec plus de sérénité

Il agit localement sur les zones de tension pour plus de souplesse et de mobilité. Sa triple bille apporte un confort d’utilisation.

BIEN DIGÉRER

Certaines personnes sont sujettes à des désagréments souvent liés à de mauvaises habitudes :
– une alimentation déséquilibrée (excès de graisses ou de sucres, carence en fibres),
– des repas absorbés de façon trop rapide et à des horaires irréguliers,
– ou une insuffisance d’apport hydrique.

Mes astuces pour gérer le stress avec plus de sérénité

En complément d’une bonne hygiène de vie, la phytothérapie est une aide précieuse pour retrouver un fonctionnement digestif harmonieux

Très répandu dans les pays méditerranéens, le Fenouil aide à améliorer le fonctionnement de l’estomac.

Mes astuces pour gérer le stress avec plus de sérénité

Naturactive Digestion contient un extrait de Fenouil associé à des extraits de Romarin et de Sauge sclarée qui aident au fonctionnement harmonieux du système digestif et favorisent le bien-être au quotidien.

Conseils d’utilisation : chaque matin, diluer le contenu d’un stick dans un grand verre d’eau (15 jours de cure).

PROFITER DE LA NATURE

Pour être moins stressé, je vous recommande également les balades en forêt, dans le parcs, le jardinage. Prendre le temps de faire les choses. En effet, prendre du temps pour soi permet de se sentir mieux au quotidien.
Observer la nature, c’est déjà ralentir ! Dans son intérieur, s’occuper des plantes c’est aussi une source de satisfaction et de bien-être. Basilic, Thym, Persil … Les plantes aromatiques sont faciles à faire pousser en cette période et apportent une touche de fraîcheur en cuisine.

Et vous, quelles sont vos astuces pour être moins stressé ?

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2 commentaires

  • Reply Lolli 29 juillet 2020 at 11 h 09 min

    Merci pour tes astuces 🙂

  • Reply Julie 16 août 2020 at 4 h 28 min

    Merci pour tes astuces et conseils! Pour gérer le stress, je fais de la prévention. J’évite au maximum les situations stressantes et je médite énormément. Et quand le stress arrive à se taper l’incruste dans mon quotidien, je vais faire un tour. En ce moment, on est à 2 pas d’une jolie rivière (la rivière Kwaï connue pour son pont et son histoire funeste). Je vais jusque la rivière et je regarde la nature, la vie sur la rivière (il y a des maisons flottantes…), les gens qui passent. C’est super relaxant.

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