Nouvelle lecture, nouvelle chronique. Aujourd’hui, je vous parle d’un nouvel ouvrage de développement personnel. Il s’agit de THÉRAPIE EXPRESS de Sacha Bachim, 100 outils psy pour aller mieux sans voir de psy.
Thérapie Express – Sacha Bachim
100 outils de psychologie à utiliser au quotidien pour faire votre thérapie express !
Thérapie Express – Sacha Bachim
Vous vous sentez parfois stressé et dépassé par les événements ? En proie à la mélancolie ou à des pensées désagréables ? Vous auriez bien besoin d’une petite thérapie?
Dans cet ouvrage conçu par un psychologue, découvrez comment gérer plus calmement vos ruminations et vos sentiments d’insécurité, apprenez à analyser vos comportements et à prendre des décisions, améliorez votre confiance en vous et apaisez-vous au quotidien !
En 100 outils incontournables de la psychologie, l’auteur présente de façon fluide et accessible toutes les techniques et exercices issus des grandes approches contemporaines (de la mindfulness aux TCC en passant par la thérapie systémique, l’analyse transactionnelle et la psychologie positive notamment), adaptés aux grandes questions du quotidien pour se les approprier facilement.
L’auteur : SACHA BACHIM
SACHA BACHIM est psychologue et psychothérapeute au Luxembourg, spécialiste des thérapies comportementales et cognitives (TCC). Depuis 2008, il transmet sa vision de la psychologie appliquée et de la psychothérapie de façon pédagogique en tant que thérapeute, mais aussi en tant que chef de projet de campagnes nationales de santé, conférencier, formateur et, depuis peu, en tant qu’auteur.
Extrait :
« Quand on est psychothérapeute, on dispose d’une énorme boîte à outils. Elle contient de nombreuses pinces, vis et clés hexagonales qui peuvent être utilisées dans toutes les situations. En thérapie, on peut aider les patients à trouver la clé qui leur permettra d’équilibrer la pression au niveau souhaité.
Bien sûr, les méthodes psychothérapeutiques étayées scientifiquement ne sont pas que des ficelles et des astuces ; elles doivent toujours s’inscrire dans le contexte d’un plan de traitement clinique. Et pourtant, de nombreuses pistes de réflexion et techniques thérapeutiques peuvent aussi être utilisées de manière concrète. Elles peuvent stimuler la réflexion et contribuer à améliorer la qualité de vie dans son ensemble. De plus, il n’y a sans doute pas de mal à agir de manière préventive pour préserver sa santé mentale, n’est-ce pas ? »
Cet ouvrage donne de bonnes clés d’action, permet aussi de réfléchir à ses problèmes et d’y apporter des solutions. Je vous le recommande !
280 pages – 19 €
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