LIFESTYLE
8 août 2017

20 astuces pour se motiver au quotidien

se motiver au quotidien

Parfois, j’ai du mal à me motiver, cela me fait comme un passage à vide. Plusieurs raisons peuvent expliquer ce manque de motivation au quotidien (l’ambiance au travail par exemple, ou chez soi, etc).

J’essaie de relativiser en pensant à mes prochaines vacances, au fait que j’ai de la chance d’avoir une vie équilibrée et d’être entourée comme je le suis. Du coup, je me suis trouvé plein d’astuces pour éviter le ras-le-bol qui peut parfois m’envahir et me faire avoir des pensées négatives.

Prenez une grande respiration et essayez de vous motiver avec ces petites solutions simples mais efficaces pour vous motiver au quotidien.

Voici 20 façons simples mais efficaces de se motiver au quotidien :

se motiver au quotidien

  1. Dormez plus. On se sent moins fatigué lorsque l’on est en forme.
  2. Ecoutez de la musique : en ce moment, je craque pour Luis Fonsi; sa voix m’envoûte !
  3. Fermez vos yeux, et visualisez-vous en train d’atteindre vos objectifs.
  4. Ne vous comparer pas aux autres, c’est parfois une source de démotivation.
  5. Une pause café ou thé vous redonnera toujours le sourire.
  6. Faites des to-do list. Vous vous sentirez bien mieux à chaque fois qu’une tâche est réalisée.
  7. Notez vos 3 petits bonheurs chaque jour.
  8. Concentrez-vous sur une chose à la fois et oubliez le mode multi-tâches.
  9. Pensez aux choses positives, et oubliez les négatives et vous aurez plus d’entrain et de motivation pour avancer au quotidien.
  10. Prenez des nouvelles de vos proches. 
  11. Encouragez les autres et vous verrez que les autres vous encouragent à leur tour. C’est le cercle vertueux de la positive attitude !
  12. Faites vous plaisir : un petit achat coup de cœur de temps en temps fait toujours du bien au moral.
  13. Faites une pause pour marcher un peu et à l’extérieur si vous avez un jardin ou un parc à proximité de votre lieu de travail ou de votre logement).
  14. Parler à un ami, cela fait toujours du bien.
  15. Faites de l’exercice, de la marche, de la natation,du yoga, du bodyattack, du fitness ou de la zumba : choisissez un sport plaisir, celui qui vous attire et vous permet d’évacuer le stress au quotidien.
  16. Pensez à vos succès, ceux qui vous ont donné de la joie et rendus fier de vous.
  17. Anticipez et fixez vous des dates limites ! De cette façon, vous serez moins stressé pour boucler vos échéances.
  18. Boostez-vous, il faut savoir se dépasser parfois pour obtenir ce que l’on veut.
  19. Mangez sainement, si vous vous sentez bien dans votre corps, le reste suivra.
  20. Essayez de faire ou de tester chaque jour une nouvelle chose.

Et vous, quelles sont vos sources de motivation au quotidien ?

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17 commentaires

  • Reply Lolli 8 août 2017 at 19 h 29 min

    Les passages à vide ça peut arriver. Ne pas rester chez soi, sortir et voir ses proches c’est un bon remède aussi ça fait du bien au moral. Et sortir de sa zone de confort également, tester de nouvelles choses c’est bien. 🙂

  • Reply olivia 9 août 2017 at 0 h 15 min

    tes conseils sont les bons! Tout est résumé 🙂

  • Reply Délia 9 août 2017 at 8 h 46 min

    Super check-list pour se rebooster ! Ce qui marche beaucoup chez moi en période de grande flemme, c’est définitivement la to-do list. Ça me donne l’impression d’avancer et ça, ça me redonne automatiquement confiance en moi.

  • Reply Sophie - Mon Blog de sportive 9 août 2017 at 9 h 18 min

    Merci à toi pour ces petits conseils qui donnent du baume au coeur.
    A bientôt ! 🙂

  • Reply prettylittletruth 9 août 2017 at 10 h 46 min

    Quelle jolie liste, j’en ai bien besoin en ce moment, je n’ai pas du totu de motivation 🙂

  • Reply Natieak 9 août 2017 at 10 h 55 min

    La famille aide aussi bien souvent à rester motiver lors des périodes où cela est plus difficile. sinon , les dates limites, effectivement, ça fonctionne très bien . ^^

  • Reply Hersblog 9 août 2017 at 11 h 10 min

    Super article et super conseils , j’adore !!

  • Reply Manon 9 août 2017 at 14 h 46 min

    Très chouette cet article, j’ai beaucoup aimé.

    Bisous bisous.

    Manon

  • Reply constance rose 9 août 2017 at 14 h 55 min

    Oh oui moi écouter de la musique ça me motive beaucoup ! Surtout pendant le ménage^^

  • Reply Missshyneandco 9 août 2017 at 17 h 02 min

    La musique pour moi (Luis Fonsi notamment, j’ai toutes les versions de Despacito et j’écoute d’autres de ses titres, j’adore ses chansons), quand j’ai un coup de mou, une mauvaise nouvelle, quand je fais le ménage (Despacito me booste à un point que je l’écoute peut-être plus de fois par jour)

  • Reply The City and Beauty (kathia) 9 août 2017 at 17 h 44 min

    Coucou cela arrive à tous à un moment donné, on n’est pas non plus des machines, bisous 🙂

  • Reply Joy | Mangue Poudrée 9 août 2017 at 21 h 16 min

    Coucou Emy !
    Merci pour tes conseils. J’avais déjà lu qu’il fallait noter ses 3 bonheurs par jour… J’ai un peu du mal avec cette idée, mais je devrais essayer… Peut-être que ça me ferait beaucoup de bien et me donnera un coup de pouce niveau motivation 🙂

  • Reply Sur un petit nuage (Virginie) 10 août 2017 at 12 h 16 min

    De très bons conseils comme toujours 🙂
    Bonnes vacances Emy

  • Reply Jessy's Matter 10 août 2017 at 12 h 41 min

    Je suis complètement d’accord avec tout ce que tu dis, en ce moment j’ai un peu de mal je reconnais, le fait de lire chez quelqu’un d’autre ce que je me dis à moi-même ça me met déjà du baume au coeur 🙂

  • Reply Nina 11 août 2017 at 5 h 18 min

    Les jours où l’on a envie de rien , où rien ne va dans notre vie et dans notre tête ça arrive.
    Faut se ressaisir de suite, ne pas tomber dans le côté négatif où l’on va broyer du noir.
    Tes petits conseils sont d’une grande utilité et dés que je sens que ça ne va pas, j’en mets certains en pratique et ça repart…

  • Reply Sara 12 août 2017 at 23 h 34 min

    Ta liste résume un peu toutes ces petites choses qui nous redonnent le sourire et la motivation. 🙂 Merci ! Avoir un passage à vide, ce n’est pas évident des fois mais c’est essentiel, je pense. Il faut juste garder la tête haute, se bouger et se dire que demain sera meilleure. Faire des petits pas, tous les jours, c’est ce qui nous amène à arriver aux objectifs.

    xx

  • Reply Emmanuelle CM 13 août 2017 at 17 h 11 min

    Je reconnais que ces derniers temps, la motivation est parfois assez difficile à trouver. Je te remercie donc pour cet article qui tombe à pic comme on dit !

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