Le changement de saison est souvent une période propice pour entamer une detox naturelle. Personnellement, je suis en plein dedans car j’ai envie de m’alléger de quelques kilos mais j’ai également envie de me sentir plus en forme et plus tonique au quotidien.
De plus, avec l’arrivée du printemps, notre corps va devoir se réadapter aux températures qui se réchauffent et faire une detox permet de gagner en énergie.
5 conseils pour une détox de printemps réussie :
1. Comme je vous l’ai dit il n’y a pas très longtemps, j’ai décidé de suivre un rééquilibrage alimentaire. Chaque semaine, je me pèse et surtout, je note dans un carnet mes progrès et mes échecs. Pour le moment, je suis plutôt contente de mes efforts.
Pour bien commencer cette detox printanière, je vous recommande d’éviter le sucre et le sel et de favoriser les légumes verts, oranges, rouges… (de préférence cuits à la vapeur), les soupes chaudes et légères et les noix comme les amandes.
2. La base d’une bonne detox, c’est l’amélioration de sa digestion. Il convient de privilégier des produits bénéfiques pour le foie dans notre alimentation avec des aliments tels que le citron, le thé vert et les algues comme la spiruline qui vous aideront à bien digérer.
3. J’essaie de ne plus boire de café. En effet, j’ai réduit au maximum ma consommation de caféine et d’alcool. Par contre, je favorise plutôt les thés et infusions detox. Je ne suis pas fidèle à une marque en particulier, je teste souvent de nouvelles saveurs de thé vert et détox. Parfois, un simple verre d’eau chaude peut tout aussi bien fonctionner en y ajoutant une rondelle de citron.
Votre corps est précieux. Il est votre véhicule pour l’éveil. Prenez-en soin. ( Bouddha )
4. Pratiquer une activité physique est important pour permettre au corps d’éliminer plus rapidement toutes les toxines accumulées pendant l’hiver et de re-muscler notre corps. On se sent bien mieux en étant actif. D’ailleurs, avec mes collègues, nous avons entrepris de descendre les sept étages de mon bâtiment tous les après-midi et de remonter les presque 200 marches rapidement. Une façon de se détendre tout en évitant le grignotage au bureau.
5. Enfin, même si les bénéfices du sommeil sont souvent sous sous-estimés, il joue un rôle important dans les changements de saison. Je ne sais pas vous mais le changement d’heure a été assez compliqué pour BabyBoy et même pour moi. J’ai tout simplement eu du mal à récupérer.
Le sommeil est un élément essentiel au processus de régénération du corps. Pour bien dormir, il faut éviter la caféine l’après-midi, se coucher à la même heure tous les soirs, bien aérer sa chambre et se créer un cocon de bien-être et de tranquillité.
6 commentaires
J’essaie d’aller à la piscine une fois par semaine. Après, le manque de sommeil, j’en suis conscient, il faudrait que je fasse plus attention.
Merci pour cette article bien complet j’avoue que le manque de sommeil est bien présent chez moi depuis l’arrivée de bébé
Je suis en pleine Detox aussi, et ça fait du bien !!
J’essaie vraiment de prendre soin de moi en ce moment, mais avec le manque de temps ce n’est pas simple. J’évite quand même le grignotage et j’essaie de privilégier une alimentation saine; mais pour le sport on verra plus tard ahah
Article très intéressant, je vais essayer de tenir ma résolution de mieux manger, je me suis laissée aller depuis quelques semaines, le stress et la contrariété 😉
Coucou ! Je ne fais pas de detox pour le printemps, mais j’avoue que je devrais peut-être faire une petite cure en ce changement de saison … Je rentre juste de Rome et je pense qu’avec tous les excès, ça ne me ferait pas de mal ^^ Bonne soirée et merci pour tes conseils 🙂