LIFESTYLE
9 mai 2019

5 habitudes de vie saine à adopter d’urgence

5 habitudes de vie saine à adopter d'urgence

Je vous le disais dans cet article, j’ai décidé de perdre du poids en faisant un rééquilibrage alimentaire, en mangeant moins le soir et cela fonctionne !

Pour moi, c’est tout simplement une victoire, mais au delà de tout cela, ce sont des habitudes de vie saine que j’ai adopté et qui m’aident au quotidien et que j’avais envie de partager avec vous. Ce ne sont pas que de bonnes résolutions, ce sont des astuces à appliquer tous les jours sans se prendre la tête.

De plus, nous voulons tous avoir moins de stress (ce sera d’ailleurs le thème de ma prochaine vidéo sur ma chaîne Youtube “La Minute Lifestyle“), un peu plus d’énergie et se sentir bien dans son corps. 

5 habitudes de vie saine à adopter d'urgence

Comment se recentrer sur soi, sur les besoins qui nous manquent ? Voici 5 astuces à adopter d’urgence.

Ces astuces ont un impact positif sur moi, ma santé, mon humeur et me donnent de l’énergie pour affronter une journée bien remplie au quotidien.

Voici 5 Habitudes de vie saine à adopter d’urgence

1. BOIRE BEAUCOUP

Je pense que je dois boire au minimum 1,5 l par jour : je bois des infusions et surtout beaucoup d’eau car lorsque l’on est fatigué, on peut être aussi déshydraté. Pour ne pas oublier de boire, j’ai toujours une bouteille d’eau à porté de main et je bois régulièrement. 

Si vous n’aimez pas l’eau, privilégiez les boissons avec des fruits et sans sucre ajouté, l’eau detox peut aussi être une bonne solution (menthe, citron, orange, grenade etc).

2. BIEN DORMIR

Il faut aussi avoir un sommeil de qualité, bien dormir est très important pour avoir un bon équilibre mental au quotidien. Je sais que tout le monde n’a pas un sommeil profond et réparateur comme le mien. Il y a plusieurs facteurs qui peuvent jouer : la literie, l’anxiété, son environnement etc.

Faites de votre chambre un sanctuaire, retirez toute trace de technologie. Il faut que votre chambre à coucher vous permette avant tout de vous reposer.

3. CONSOMMER LOCAL

J’aime l’idée de consommer du bio, mais avant tout, j’aime l’idée de consommer local. Faire valoir les producteurs qui sont proches de chez vous en fruits, légumes, viandes et même cosmétiques ou autres produits et services, c’est quelque chose qui fait sens pour moi plutôt que de toujours privilégier ce qui vient du monde entier sauf de la France…

4. PRENDRE DU TEMPS POUR SES PASSIONS

Quelle est votre passion ? Personnellement, j’en ai plusieurs ! En haut de ma liste il y a l’écriture, sur mon blog et dans des petits carnets pour raconter des histoires que je compte bien publier en ebook plus tard. Mes passions me redonnent le sourire et me permettent de me libérer de toute pensée négative.

J’aime aussi danser et c’est pour cela que j’aime les sports comme la zumba. Bref, prenez un peu de temps pour définir ce qui vous tient vraiment à cœur et pour vous y consacrer plus souvent.

5. AVOIR UN RITUEL

Pour ma part, cela va être prendre du temps pour bloguer, écrire mes histoires, faire une vidéo etc. J’ai aussi un petit rituel le matin, je bois une infusion dès que j’arrive à mon travail. Cela me permet de regarder mes méls tout en étant dans une petite bulle de réconfort, de sérénité et de motivation. 

De cette manière, je repousse le stress, c’est comme une mesure préventive et cela marche très bien !

Vous pouvez aussi vous initier à la méditation en regardant des vidéos sur YouTube, prendre un bain, lire un peu avant de vous coucher, avoir une discussion avec un ami. Chaque personne a sa propre routine de bien-être et peut se créer ses rituels qui rentreront dans ses habitudes de vie saine.

Et vous, quelles sont vos habitudes de vie saine ?

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4 commentaires

  • Reply Lolli 12 mai 2019 at 13 h 56 min

    J’adore tes habitudes de vie, j’ai les mêmes 😀 Bon peut être que l’eau je peux encore faire un effort lol je bois pas assez

  • Reply Clara 12 mai 2019 at 19 h 07 min

    Hello,

    Je vois qu’on partage beaucoup d’habitudes hahaha
    De mon côté je rajouterais le sport qui fait un bien fou, surtout après une journée chargée 🙂

  • Reply Charlène 12 mai 2019 at 20 h 58 min

    Des petites choses simples à mettre en place qui feront à terme la différence ! Merci pour tous ces conseils 🙂

  • Reply Audrey 13 mai 2019 at 20 h 29 min

    Coucou ma belle !
    C’est vrai que c’est important d’avoir une vie saine. Pour ma part, je fais pas mal de choses déjà même si ce n’est pas le top ces dernières semaines. J’ai cumulé beaucoup de fatigue avec le déménagement et tout ce que j’avais de déjà prévu autour. Mais je me rattraperais 🙂 Bizoux et bon courage pour ton régime 🙂

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